De meditatie die ik beoefen is niets anders dan een daad van bevrijding die geen specifieke werkwijze of techniek vereist. Het is een staat van bewustzijn die het ons mogelijk maakt het ware te observeren in tegenstelling tot het aannemen van wat we denken dat het ware is. Ze wordt als een houding van louter contemplatie beleefd. Het gaat om een ervaring waarin we waarnemen wat er is, zonder trachten na te denken of te rationaliseren. Er moet dus geen enkele inspanning geleverd worden, geen enkele intentie aan de dag worden gelegd. Het gaat om een toestand van aanwezigheid met volle aandacht en spontaniteit met de omringende wereld en met onszelf. Het is tegelijk een ervaring van blijvende voldaanheid, maar ook een ervaring van de grootste eenvoud die wij kunnen beleven. En juist daarin ligt de grootste moeilijkheid. (Alex Mero)